减肥一定得要有一个良好的心态，要相信只要自己坚持，就一定会瘦下来的，毅力意念很重要，我一直信这么一句话，没有瘦不下来的人，只有不想瘦的人，呵呵。。。
当然，减肥方法也很重要，我以前就走了很多弯路，运动，节食什么的都试过，可能是自己体质不适合吧，一直没什么效果，还是比较适用减肥药，我在用了名编“荭枚悦  ”(网页上直接搜索就有了）推荐的站的一款产品后，明显瘦下来了，那儿的产品是根据淘宝上热卖的数据实时更新那种排行榜，反正，个人觉得比较可靠，我介绍我身边的同学，同事也在用呢，现在生活条件好了，胖人也越来越多了，不，但愿越来越少就好

现在的减肥方法和减肥产品太多了，其实我很能理解你现在的心里。想在网上听取网友的意见，但是你又不敢确认这些到底有没有用，所以说白了，很多的回答对你来说是没有任何作用的，因为大部分是直接在其他的地方复制粘贴过来的，这样的方法或者建议你敢去采用？敢拿你自己的身体开玩笑吗？
  我之所以理解这些，是因为我之前同你一样的迷惑，不过我现在是瘦下来了，自己满意了，87斤吧，月初的时候称过一次。
  你要是有时间，而且有恒信，那么我是建议你早晚运动减肥，跑步出汗什么的，这些方式很朴实，但对身体是最好的，出汗排毒也瘦身啊。但通常现在很多朋友都是在上班，所以估计你时间上很多自己掌控不了。
  我以前减肥是朋友帮我想办法的，我是看到朋友瘦了很多才问他原因。他是用的药物减肥方法，我也是的。这里我给你一个网站吧，减肥方面是挺好的，你可以去看下参考参考，推荐原因，主要是所展示的均为正规爆销产品，而且N多朋友对不同产品的真实评价。
 

合理的膳食搭配，外加适量的运动。
坚持做俯卧撑和仰卧起坐，一定会有效果的，或者跳绳也可以。但是这些运动一定是需要长期坚持的，不可以有丝毫的松懈，否则就会前功尽弃。
我也是长期坐在办公室的，前段时间也在腰腹部堆积了不少脂肪，很是发愁。有人建议我可以每天做仰卧起坐，这个是很有效果的，但是需要每天坚持，而我本人又不喜欢做仰卧起坐。
最后在妈妈的建议下，就选择摇呼啦圈，呵呵，每天坚持摇1000个，也就大概15分钟，很容易坚持。效果不错，腰腹部的脂肪已经下去了。
是这样的，首先要选择质地比较重的呼啦圈，开始摇的第一周，会把腰腹部打的很疼，甚至会青，但是一定要坚持，过了第一周就好，后续就没有这么疼的感觉了。
还有就是摇的时候需要循序渐进，不要一下就达到很大的量，慢慢来。但是不论摇多少，顺时针和逆时针摇晃的个数要相同哦。